ヨガの効果（cocoばーじょん）

今日は


私がヨガを始めたきっかけ＆そのときの体の変化につてい


書いておきますねぇ。




きっかけは･･･




あれは2001年ごろのこと・・・


大好きなおフランス映画「夏至」の中で


登場人物が朝日を煌々と浴びながら


気持ち良さげにへんてこりんな体操をしているのを観て


私もやりたぁ〜いと思ったのが事の始まりです。







・・・なんてこたない、ただの育児疲れです＾＾；


しかしあれがヨガだったのか？ただの健康体操だったのか？


その辺は正直微妙なところ。。。


BGMにVelvet Underground がかかっててすんごく素敵だった。


そのスクリーンの中の女性の


「静」な状態にえらく癒しを覚えたんですねぇ。


そんな単純なことから「ヨガをやろう！」と


思い立った次第でありまする。






当時はまだヨガブームに火がついたばかり･･･くらいで


今みたいにオシャレなモデルさんが


ヨガをやっているＤＶＤ何ぞひとっつもありませんでした。


ぴっちり横分けのあやしぃおっさんが黒ビキニいっちょで


くねくねとポーズを決めているビデオしかありませんでした。


それでもそれを観ながら自宅ヨガを始めて1週間、2週間･･･


3週間もしたころですかねぇ。。。


私、めっちゃ体が固くて


生まれてこの３０うん年間


長座で直角にも座れなかったのに（前屈はマイナス20センチ以上）


なんとか直角に座れて前屈らしい前屈ができるようになりました。


呼吸と合わせるとこんなにも効果がでるんだと


すぐにヨガの虜になりました。


しかも、極度の冷え性で


靴下を何枚履いても冷たくて冷たくて寝付けなかったのが


靴下なしで寝れるようになりました。


低体温だったのが３６．５度以上をキープできるようにも。


あと、寝つきが良くなりましたねぇ。


寝付くまでに30分から1時間かかる人だったんですが


10分以内で確実に夢の中。。。


あとあとあと、すご〜く姿勢が悪かったもので


床の上にまっすぐに


仰向けで寝ころぶってことができなかったんですよねぇ。


腰や首がまっすぐにならないから。


今じゃぁ、考えられないです。


今では枕レスで眠ってます。あ、枕なしってことです。





んなわけで、いつの間にか毎晩やってから寝るのが習慣になって


どんどんと柔らかくなって


現在に至るというわけです。


最初から柔らかかったわけじゃありません。


むしろ、ありえないくらい固かった。


だからヨガが楽しかったのかもしれませんねぇ。


最初から柔らかいと目指すもんがないですもん。






というわけで


ヨガの効果。


人それぞれいろんなもんが出てくると思います。


体質やなんやかんやの関係で。






目指すはせめて就寝前の15分ヨガ。


夜の方が体が柔らかいので気持ちよく動かせますし


寝る前にやると寝つきが良くなるんです。


これを毎日やったら確実に体に変化が現れますよ。






あ、ちなみに今の私は


朝ヨガに切り替えまして、毎朝15分〜20分程度やってますよ。


朝はガチガチに固くなってるのを伸ばすんですが


朝は朝で気持ちが良いですよーー。


前屈、後屈、体側のばし、ねじりの4種類は必ずやって


あとは骨盤調整ですかね。


プラスアルファ、その時の体調に必要なものをプラスしつつ。


最近はもっぱら更年期対策に女性ホルモンのツボを押してますww










皆さんも、自分の体が変化していく楽しみ


是非、味わってみてください